/ Resilienz und Burn-Out Prävention

Ein drohendes Burnout geht mit emotionaler Erschöpfung, Selbstentfremdung und reduzierter Leistungsfähigkeit einher. Selbstkontrolle ist eine Art, weiterhin mit der erhöhten Arbeitsbelastung umzugehen: Unter Selbstzwang bewältigt man Aufgaben, obwohl dieses Vorgehen oft den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen zuwiderläuft. Anders funktioniert die Selbstregulation: Hier nutzt man gezielt Gefühle und Wünsche, um Ziele im Einklang mit sich selbst zu erreichen. Der Einsatz des Zürcher Ressourcenmodells (ZRM) ist eine Möglichkeit, Ziele mittels Selbstregulation zu erreichen.